jak nie

[...] 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta , omka-7 lat temu , anavar meta clen - 2 lata temu 8. TRENING: PPL 9. CEL CYKLU: dobrej jakości masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia 13. [...]

Biorę piracetam, który jako substancja nootropowa przyśpiesza metabolizm komórek w mózgu. Jednakże by uzyskać jakikolwiek efekt, należy również dostarczyć substratów takich jak glukoza i tlen, wtedy ma to sens. Tlen to po prostu częste wietrzenie pokoju, glukoza, dotychczas jadłem dużo czekolady, w bananach są trzy cukry w tym glukoza, [...]

[...] sie rozgladam za kursami, ktore by pozwolily na znalezienie lepiej platnej. W sumie zatrzymalem sie na prawo jazdy bo juz ten papierek otwiera dalsze mozliwosci. Robilisie jakies kursy szkolenia? Ile wyszla i w jakim przedziale zarobkowym mozna znalezc prace? Z tego co mi wpadlo w oko to narazie Security license - Door supervisor zaroki od [...]

[...] łydek, pompki i siła uchwytu). Dodatkowo jeszcze na rowerze i gram w kosza. A teraz przejdę do sedna. Przepraszam za wcześniejszy elaborat, ale chciałem, żebyście mieli jak najlepszy wgląd w sytuację. Otóż wyskok mam nie najgorszy (nie wiem ile, podam do końca tygodnia, gdy już zmierzę) i robię sobie paki na mniejszym koszu (też napiszę, ile [...]

Witam, Mam mały problem z suplementacja, głównie chodzi o taka pro-zdrowotna czyli kwasy omega, jakąś multivitamina, czosnek w kapsułkach itp itd. Dodatkowo biore BCAA i Carbo. Plan dnia: Pon-Trening BJJ Wto-Silownia( uzupelniajaca pod BJJ ) Sro-Trening BJJ Czwa-Silownia Pia-Regeneracja Sob-Regeneracja/Silownia Nie-Regeneracja 1) 183 cm 82kg 38 [...]

[...] 110g płatków owsianych zmiksowanych z 20g proteiny 3 jaja warzywa Problem polega na tym, że z rana nie mam kompletnie ochoty na nic (chociaż jestem na cyklu) do jedzenia, jak się patrze na jedzenie to mnie cofa. Czy mogę np na śniadanie pić carbo + białko + oliwa z oliwek + warzywa ? Reszta posiłków za dnia wchodzi normalnie aż się uszy [...]

Witam, jak widac jestem tu nowy :) jednak mam nadzieje ze mimo dosyc... ogólnego pytania otrzymam kilka interesujacych mnie odpowiedzi. wiec do tej pory cwiczylem przez 3 miesiace na silce, pozniej mialem mature wiec dalem sobie spokoj... od tamtej pory czasami walnalem sobie jakies pompki czy brzuszki. ogolnie to szkoda gadac :) ale postanowilem [...]

[...] jestem dość wysoki, przez co odkąd pamiętam dokuczał mi kręgosłup w jego lędźwiowej części. wybieram się niedługo do lekarza sportowego ale mniejsza o to. choćbym nie wiem jak technicznie wykonywał MC czy dzień dobry to zawsze czuję ucisk. a jak wiadomo najlepsze na plecy są ćwiczenia na wolnych ciężarach stąd moje pytanie jakie ćwiczenia są [...]

Witam, Czy ktoś obeznany może rzucić okiem na zdjęcia rtg i powiedzieć mi, jak wygląda sytuacja? Problemy ze skoliozą mam już od dawna, ale jakiś czas temu zaczęła mi się uprzykrzać bólowo. Byłem u masażysty/rehabilitanta, mówił, że wystarczy, że wzmocnię mięśnie stabilizujące ćwiczeniami korekcyjnymi, wywalę ćwiczenia obciążające kręgosłup osiowe [...]

[...] Stosowane wcześniej diety : redukcja. http://www.iv.pl/images/93951748041585825907.png teraz plan : Poniedzialek : Barki , Triceps , brzuch Wtorek: Nogi i Przedramie Sroda: wolna Czwartek : Klatka,biceps i brzuch Piatek : plecy , brzuch tak jak powiedzialem na poczatku cwiczenia mam juz ogarniete kwestia tego ile powt? 8-10 duzy ciezar? :)

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 kg -martwy ciąg: 150 kg -przysiad: 130 kg PYTANIE: Chciałbym zaczerpnać porady. Co dokupić do KiloSports Oxanavar Propionate by cykl był najbardziej jak sie da bezpieczny ? Jak to wszystko dawkować ?

[...] -podciąganie sztangi do brody:3*12 -unoszenie sztangielek bokiem w górę:3*12 -szrugsy:3*12 Jak coś jest nie tak to chciałbym żebyście mi poprawili. Dostęp do przyrządów:gryf;prosty,łamany,4*krótkie,ławka regulowana,stojak,obciążenia.A jeśli chodzi o diete to moglibyście mi wysłać jakieś wskazówki.Moje zapotrzebowanie to 1723kcal/dziennie.

[...] że NIE, inni TAK, bo w końcu węgle strawne to węgle strawne. Mówi się, że warzywa szczególnie zielone pobieraja nawet więcej kalorii do ich strawienia niż same mają. Ale jak to sie ma głodujących ludzi, którzy spożywajac tylko warzywa są w stanie przetrwać ? (Logicznie rzecz biorąc byloby jeszcze gorzej }:-( )Adaptacja metaboliczna? No tak, a [...]

[...] horm.) zostały mi 4 shoty czyli 8 dni cyklu. Zaraz po ostatnim strzale chciałem zacząć rzeźbę (aeroby+dieta "na rzeźbę ;d") lecz obawiam się mocnego katabolizmu, gdyż jak wiadomo po zejściu z bombki lekkie spadki zawsze są, a dieta redukcyjna na pewno to "wzmocni". Dlatego rozpatruje myśl dokupienia 10x propa i rozbić to na 50mg c2d, czyli [...]

Tutaj pisać nazwy i ulice sklepów z odżywkami/suplami w Krośnie Napisze te które znam: 1 Sklep Rojax (rowerowo-sportowy) ul. Krakowska 2 Kalsport sklep sportowy nie pamiętam ulicy ( obok rynku, naprzeciw domu chandlowego) Narazie pamiętam tylko te dwa jak ktoś coś będzie wiedział to wpisywać pozdro.

witam. Trenuje od niedawna (około miesiąca) i jak czytam te wszystkie posty na forum, to włosy stają mi dębem, bo w ogóle nie wiem o co chodzi Przedsyawie wam teraz dietke z jednego dnia w tygodniu(z poniedziałku akurati Wy, którzy znacie się na tym oceńcie ją i powiedzcie co powinienem w niej zmienić. dodam,że mam 14 lat i waże około 65 kg. I [...]

Witam, Mam wielki dylemat. Nie wiem czy zaczac brac jakies odżywki jak tak to jakie?? Cwicze ponad 4 miesiace. Pierwsze 3 miesiące cwiczyłem ogólno rozwojowe. Jeden miesiąc cwicze z podziałem na partie mięśniowe: poniedziałek: klata i plecy wtorek: biceps i triceps środa: barki czwartek odpoczynek piątek: klata i plecy sobota: biceps i triceps [...]

[...] mam zaczynać np od 12-16 powtórzeń i w kolejnych seriach zwiekszać ciężar i zmniejszać powtórzenia tak? A co jeśli po ostatnim powtórzeniu ostatniej serii czuje że jakbym zmniejszył ciężar to by mi się udało "całkowicie" wytrenować mięsień? 3)Łączy się to pytanie poniekąd z 2) celem moim ma być wyciśnięcie ostatnich potów z mięśni czy [...]

[...] : nogi, niedziela : plecy, barki. Otoz chce sie ladnie wyrzezbic na wakacje i zastanwiam sie czy dzieki tylu cwiczeniom urosne szybciej czy wręcz przeciwnie ?? lepiej je jakos ograniczyc?? Dodam iz codziennie po treningu przyjmuje bialko serwatkowe (1 szejk, dodam iz nie prowadze zadnej diety na mase, nie licze kalorii, po prostu jem to na co [...]

[...] (z tego w sosie wlasnym odlewamy wode) i doprawiamy oregano Na koniec wrzucamy groszek i jeszcze chwile trzymamy na ogniu. Po wyłożeniu na talez makaronu i polaniu sosem posypujemy calosc startym serem PYCHAA PS: Aha no i jak widzicie to danie w diecie na masę? oczywiście od czasu do czasu. Zmieniony przez - Komandi w dniu 2008-03-31 14:43:09